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dandradiss Open Class – physiomental Training nach Pilates

Neben Bern auch in Olten!
Einmal pro Monat findet ein zweistündiges dandradiss-Training statt, immer an einem Samstag von 10:00 bis 12:00 Uhr.

Jede und jeder darf mitmachen!

Preis:         CHF. 30.-

2017

Daten:        

Bern 21.01 18.02 22.03 22.04 13.05 10.06
Olten 28.01 25.02 18.03 29.04 27.05 24.06

 

Orte:    

Bern,  Kramgasse 16, 3. Stock, 3011 Bern

Olten, Bornblick, Ziegelackerstrasse 5, 4600 Olten. www.pilatesolten.ch

Themen:

  • Flow – Rhythmus Ball Balance und Spiraling Twist
  • Hipopressives oder Low pressurer Training mit Rolle und toning Bälle
  • Dehnung und aktive Entspannung
  • Flow – für Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Geschicklichkeit
  • die Wirbelsäule – Beugung, Streckung, Verdrehung
  • Pilates Flow– für Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Rhythmus       Trainingsfokus: Musikalität und Flow
  • Ball-Balance– für Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Rhythmus       Trainingsfokus: die Infrahyalen (omohyoideus, sternohyoideus)
  • Butt lift!
  • Bewegungschoreographie – Promenade, Tensegrity, Spirals mit Bälle und Roller

 

Leitung:

sormani de andrade, Pilates Master Trainer / Bewegungspädagoge / Tänzer

 

Anmeldung erforderlich!

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