personal training

Personal Training, die optimale, individuelle Art des Pilates-Trainings

Auf der Matte und auf dem Reformer

Qualitop anerkannt

Ein massgeschneidertes Trainingsprogramm für Körper und Geist

effektiv – individuell – intelligent

 

Mit dem Einzeltraining können Sie Ihre Körperwahrnehmung verbessern und sich fit halten; es eignet sich aber auch für eine Rehabilitation.

 

Reformer

Josef Pilates hat mit dem Reformer ein Gerät entwickelt, welches ein variationenreiches Training ermöglicht. Der Reformer ist eine bettähnliche Konstruktion mit einem mobilen Liegeteil. Er macht eine intensive, dynamische und kontrollierte Arbeit aller Muskelgruppen möglich.

Auf dem Reformer kann auf dem Rücken, auf dem Bauch, auf der Seite, sitzend oder kniend gearbeitet werden. Somit werden alle Gelenk- und Muskeln einbezogen. Vor allem aber ermöglicht der Reformer Teilnehmern mit Problemen an der Wirbelsäule ein belastungsfreies Trainieren und die Milderung von Rückenbeschwerden. Wie bei allen Pilateslektionen werden Kraft und Geschmeidigkeit von innen her aufgebaut; dadurch wird generell eine gute Körperhaltung gefördert, und die Figur wird unabhängig von Alter, Gewicht oder Kondition gestrafft.

Termine für Personal Trainings werden individuell vereinbart.

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