gruppentraining

zeitgenössisches physiomental-training nach Pilates

mit kleingeräten – toning bälle und Rolle

Gruppen

Für Menschen jeden Alters geeignet – für Bewegungsprofis und Neueinsteiger/innen.

Einstieg nach Absprache jederzeit möglich. Voraussetzung: freie Plätze sind vorhanden.

 

Bewirkt:

  • Zentrierung und Stabilisierung
  • Kräftigung und Dehnung (Tiefenmuskulatur)
  • Förderung der Beweglichkeit und der Koordination
  • Ausdauer und Kraft im Alltag
  • Entspannte Schultern – gelöster Nacken
  • Abbau von Stress und Nervosität
  • Förderung der Körperbalance und des Gleichgewichtvermögens
  • Mobilisation der Wirbelsäule
  • gesunde, aufrechte Haltung
  • Stärkung des Selbstvertrauens und Selbstbewusstseins
  • Musikalität (Bewegung und Musik im Einklang)

 

Besuche unverbindlich eine Probelektion

Versäumte Unterrichtseinheiten können vor- oder nachgeholt werden

 

Einstieg

Eine Probelektion kostet CHF 20.-. Bei körperlichen Einschränkungen und Problemen mit dem Bewegungsapparat wird empfohlen, vor dem Einstieg in die Gruppen ­Kurse ein Einzeltraining zu besuchen, um die Grundlagen der Pilates-Methode kennenzulernen. Das Einstiegstraining ist einmalig und kostet CHF 60.-. Die Kurse dauern jeweils ein Quartal. Ein Quartal beinhaltet 12x Lektionen. 

Verschiedene Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kurskosten, da sie Gesundheitsprävention unterstützen. Kurs­bestätigungen und Quittungen werden immer Ende Jahr und nur auf Anfrage ausgestellt. “dandradiss physio­mental“ ist Qualitop anerkannt!

Unvorhersehbare Umstände

Bei einem längeren Kursausfall während des Jahres durch unvorhersehbare Umstände können Ausnahmeregelungen getroffen werden.

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